詹姆斯保持巅峰的清晨训练秘诀

知名训练师Chris Brickley在一次播客节目中谈到与詹姆斯多年的训练细节，揭示了这位40岁球星依然能保持高水平的原因。Brickley表示，虽然训练通常约在上午8点开始，但詹姆斯每次都会提前两小时到场，先用一小时做拉伸，接着进行腹部核心训练，最后才开始举重。即使是安排上午10点的阅读或活动，他也会提前两个小时到达准备。训练师认为，正是这种近乎严格的日常自律，帮助他在40岁仍能场均拿下20多分，保持长期竞争力。

• • 2026-08-26
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